Jak cvičit cviky na prsní svaly. Pokud je vašim cílem nárust svalové hmoty, tak by jste měli v každé sérii provést ideálně 8 -12 opakování. Vždy když přesáhnete 12 opakování, tak si příště přijdete závaží na čince. Abyste opět v sérii zvládly maximálně 12 opakování.
Jak dávat větší rány ve volejbale, útočit tvrději a dělat více bodů na útoku a podání? Na to vám odpovím v tomto videu. Preventivní cvičeni na ramena https
0iUInk.